こんにちは!今日は誰しもが一度は経験があ
る「寝違え」についてお伝えします。
寝違えは朝になったら、起床時に首が動かな
くなっていた、首を変なの角度にして寝てい
たなど様々な原因によって起こります。首に負
担のかかる状態が続いたていたり、精神的な
ストレス、内臓の不調や頭部の緊張など必ず
しも首周囲に原因があるわけではありません
ん。ちなみにレントゲン上、首の骨が小さく
、ストレートネックでなで肩の人が寝違えを
起こす割合が比較的高い傾向にあります。
大半の原因である、寝ている時の寝違えは、
本来人間は寝返りをうち無意識で首の位置を
変えますが、疲労やお酒の影響などによって
寝返りをうつ反応がなくなり、不自然な姿勢
のまま寝続けてしまう事で頚部に負担がかか
り、寝ている時は活動時よりも血流量が少な
いため筋肉が冷え、こわばりが強くなり、頚
部の寝違えのリスクがこれからエアコンがか
かる暑くなる時期に多くなります。
就寝前はお風呂で身体を温め、かつ冷やさな
いようにして、しっかり睡眠をとり、疲労を
貯めないように心がけて頂き、もし寝違えを
起こしてしまったら当院で首の矯正をはじめ
とした治療で予防しましょう。
今回も最後までお読み頂きましてありがとう
ございました。